1. Projděte si seznam pomoci zde.
2. Hledáte ztracenou rovnováhu a chcete vaši situaci konzultovat s odborníkem? Vyhledejte psychologa.
2. Hledáte ztracenou rovnováhu a chcete vaši situaci konzultovat s odborníkem? Vyhledejte psychologa.
3. Psychoterapii je možné absolvovat tváří v tvář, ale i telefonicky nebo online z pohodlí domova.
4. Potýkáte se s vážnější psychickou poruchou vyžadující medikaci? Vyhledejte psychiatra.
5. Obrňte se trpělivostí. Konečně jste se odhodlali, překonali jste strach a předsudky, vytočíte číslo a ze sluchátka se dozvíte, že mají plnou kapacitu nebo Vás přijmou nejdříve za půl roku? Nevzdávejte to, vytrvejte a hledejte dál, určitě najdete vhodného odborníka. Vaše zdraví za to stojí!
6. Vytrvejte!
7. Povedlo se a domluvili jste si termín? Komunikujte otevřeně.
8. Může se stát, že i ten nejlepší odborník Vám nevyhovuje. Terapii můžete kdykoli ukončit a zkusit někoho jiného.