Většina lidí viděla sezení s psychologem jen na televizních obrazovkách, a proto je normální, že nevědí, jak bude setkání probíhat. Obvykle jsou pak překvapeni tím, že setkání proběhlo příjemně. Psychologická konzultace může vypadat rozdílně podle toho, co klient potřebuje nebo v jaké je situaci, ale vždycky jde o to, podívat se na aktuální situaci a hledat možnosti podpory. 

Často si lidé představují, že budou odborníkovi vykládat jen o svých pocitech a své minulosti. Přitom existuje mnoho psychologických a psychoterapeutických metod a je úkolem odborníka, aby vybral přístup, který bude co nejlépe odpovídat potřebám klienta.

Na začátku konzultace psycholog krátce představí nabízenou službu, a pak má klient prostor mluvit o svém tématu. Lidé často říkají, že je úlevné už to, když o situaci řeknou nezaujatému člověku „zvenku“. Mnohdy , když vyslovíme své myšlenky nahlas před dalším člověkem, pomůže nám to víc, než si je jen přemílat v hlavě.

Dále klient s psychologem hledají, co se v dané situaci dá dělat, mohou například:

Po sezení mohou klienti pociťovat úlevu, ale někdy i únavu (být v kontaktu s náročnými tématy může být vyčerpávající). Je dobře, když s tím pracují a na následném setkání sdílejí, jakou energetickou či pocitovou odezvu u sebe vnímali. Někdy tím zjistí, že potřebují ještě něco k tomu, aby mohli přijímat podporu ostatních – a umožní jim to rozmyslet si konkrétní kroky, co udělat.